糖尿病能吃水果(糖尿病能吃水果沙拉吗)

熟果地 08-06 5阅读 0评论

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糖尿病能吃水果(糖尿病能吃水果沙拉吗)-熟果地-第1张

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糖尿病能不能吃水果吗?什么水果适合吃?

糖尿病患者可以吃水果,如柚子、橘子、草莓、樱桃、西瓜、火龙果等。但要控制在200到400克,吃水果的时间要在两餐之间。也要选择含糖量低的水果,有些水果是不建议吃的,比如香蕉、辣椒、荔枝、葡萄干、桂圆等含糖量高的水果。这些水果富含多种营养。比如番石榴中所含的黄酮类物质可以和糖结合,可以促进周围组织对葡萄糖的利用,从而对糖和脂类的代谢起到良好的作用,有助于控制血糖。这些水果适合糖尿病人食用,但也要适量,不宜过量食用。尽量避免吃含盐量高的食物。

吃得太咸会引起血容量和血压的增加,增加肾脏和眼底的负担,促进或加重血管并发症。尽量不要吃辛辣刺激性食物。如辣椒、胡椒、芥末等。另一种是避免吃一些含糖量高的水果,如香蕉、荔枝、大枣等。因此,通过以上解释,糖尿病患者在吃水果时,应选择低糖而不是高糖,并尽量补充一些水果来调节人体的内分泌环境,以便更有效地控制血糖。不要吃含糖量高的食物。吃了之后,糖尿病的血糖会迅速升高。可以多吃富含纤维素的食物,比如芹菜、苦瓜、粗粮,还有富含钙、维生素B、维生素c的食物,也可以多吃新鲜蔬菜,对控制血糖也是极好的。

但适当补充水果有利于糖尿病患者血糖的控制。临床上,轻度糖尿病或血糖控制较好的患者,每天可以在两餐之间吃一个水果,水果的选择以低糖为主。比如我们日常生活中看到的樱桃、橙子、苹果、柚子、火龙果等,含糖量相对较低。糖尿病人可以吃这些水果。太油腻的食物。吃不油腻的食物,尤其是含有大量动物脂肪的食物,如油炸食品和动物脂肪制成的食物。因为这些食物含有大量的饱和脂肪酸,可使血脂和粘度增加,促进或加重动脉硬化。

类似水果的蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜等,一般是不限量的,但真正的水果,如瓜、梨、桃等,每天的摄入量在3 ~ 4个左右。至于能吃什么水果,其实要看水果对血糖的影响。一个是水果中的含糖量,一个是综合考虑水果对血糖上升速度的影响。基本上所有的果味型糖尿病患者在病情稳定的情况下都可以选择适量,但是需要控制摄入量。一天三四两就够了。吃饭的时候尽量放在两餐之间,作为加餐。

糖尿病患者可以吃水果吗

您好,糖尿病病人是完全可以吃水果,糖尿病饮食的总热量是固定的,不超过总热量的情况下,你可以吃一些水果。为什么不能吃水果?是水果的糖分太高,所以我们就少吃点水果,保持总热量不能超过的情况下,完全可以吃水果的。

可以选择一些含糖比较低的水果,一些低升糖指数的水果,这样才不会对血糖有很大影响。例如李子,西柚,草莓等。要避免吃一些含糖很高的。水果例如哈密瓜,水蜜桃,香蕉苹果,梨。要均衡膳食,注意补充维生素蛋白质等。

糖尿病人可以吃哪些水果

糖尿病人科学吃水果

生活中,很多糖尿病病人认为水果含糖高,食用后影响血糖稳定,会加重病情。其实这是认识误区,水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外,还有相当一部分以多糖形式存在,如果胶、膳食纤维,人体对果胶和膳食纤维吸收慢,甚至不吸收。

所以,适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动。除此,水果还有下列优点:1、色鲜味香能促进食欲。2、含丰富的维生素C,能帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老。3、含糖量较主食低,容积大,易产生饱腹感。4、所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。目前,国际上提倡的糖尿病饮食观为“高碳水化合物、低脂肪”,也就是说对脂肪的限制变得较为严格,而相应地放宽了碳水化物的限制标准。

从广义上讲,米、面、糖都属碳水化合物。因此,糖尿病患者究竟能否吃水果,答案是肯定的,糖尿病患者吃什么水果好,吃多少,何时吃,则大有讲究。

糖尿病人应科学吃水果。①控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮,毫无顾忌。在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标。

一天吃多少水果,可采用“食品互换法”换算出来,所谓“食品互换法”是指在总热量范围内,热卡相等的食品可互相置换。常见的水果与主食之间的等热量关系为:25克米面类主食提供的热量为90千卡,提供相同热量水果的量分别为:柿子、香蕉、鲜荔枝150克,梨、桃、苹果200克,桔子、橙子200克,猕猴桃200克,李子、杏200克,葡萄200克,草莓300克,西瓜500克。②要尽量选取含糖低、含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。③吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9-10点、下午3-4点,晚上临睡前。

虽然新鲜水果对人体健康起着不可缺少的促进作用,但水果中含葡萄糖和果糖,这样的单糖吸收快,吃多了会使血糖升高,因此,对病情重、血糖控制不稳定的糖尿病病人不宜吃。

李大爷患糖尿病多年,血糖控制总是不理想。听人家说多吃水果少吃饭有益于降糖。今夏,他就常以大量西瓜当饭吃,可血糖仍然降不下来。

原来血糖的主要来源是食物。吃进去的食物特别是碳水化合物(糖类)消化后,经肠道吸收进入血液,成为身体可以利用的葡萄糖,并开始随血液循环,影响血糖升降。不同食物对血糖的影响不同,涉及到食物的含糖量、纤维素、半纤维素及蛋白质等多种因素。经营养学家多年研究测试,提出了“血糖生成指数”的新概念。它是指“某个食物提高人体血糖的即时效应”。血糖生成指数越高,则这种食物升高血糖的效应越强,反之,血糖生成指数越低,对血糖的影响越小。经过大量分析研究,专家们认为血糖生成指数低于55的食品是适合糖尿病人和希望控制血糖者的健康饮食;如果该数值大于70,不仅不适合于糖尿病人,也不适于希望享受健康饮食的人。西瓜的血糖生成指数达72,难怪李大爷的血糖降不下来,如果选吃苹果、梨子之类,效果就大不一样。

水果中含有大量纤维素和水分,容易产生饱腹感,多吃水果可以减少饭量。糖尿病人吃水果虽不要严格控制,但也不是越多越好;毕竟水果中都含有糖分。一般在两餐之间或饥饿时作为补充食品适量食用为宜。

糖尿病人可以吃水果吗?

社会经济发展越来越快,人们的生活压力也越来越大,很多年轻人也患上了糖尿病这个病症,在患上糖尿病之后也是可以适当的吃水果的,只要挑对了水果对血糖高的人还会带来非常大的好处,因此我们需要注意的是,在生活中一定要谨慎食用才行,同时在日常生活中一定要加强自身的体育锻炼,只有这样才可以更好的保证我们的身体健康,糖尿病的人吃一些橙子是非常的有好处的。

1、糖尿病的人适合吃啥水果?

得了糖尿病并不是说一定要拒绝水果了,而是要分门别类的吃,一般来说橙子草莓以及36得了糖尿病也是可以吃的,而且对自己的身体还有着非常大的好处,就橙子来说,秋冬季节吃点橙子还可以缓解咳嗽现象,帮助人们保持人体所需的维生素C,而且还不会升高血糖,是血糖高的人可以放心吃的水果,同时草莓也可以帮助我们改善肠胃消化,而且还可以适当的补充营养,对于我们的人体所需来说是非常有帮助的。

2、糖尿病的人不适合吃哪些水果?

我们都知道,很多水果在得了糖尿病以后都是需要谨慎吃的,特别是对于一些甜度高的水果,比如香蕉西瓜苹果等都需要谨慎使用,同时在生活中也可以通过多喝水的方式来维持自己的身体储蓄,这样对于我们的身体也可以更好的排出毒素。

3、糖尿病人吃水果之前应该注意什么?

我们都知道,糖尿病人的血糖是非常的不稳定的,因此在出水口之前一定要及时的检测自己的血糖,看血糖是不是稳定状态,如果是不稳定的状态的话,一定要谨慎使用,同时对于水果的选择上面来说也是非常的重要的,一般来说是需要避免吃热量以及糖分过高的水果的。

糖尿病患者可以吃什么水果?

一、糖尿病患者可以吃以下几种水果:青梅、西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。糖尿病病人在饮食上也要控制好,尽量避免吃以下几种食物:含盐量较多的食物,吃得过咸可引起血容量增加而致血压升高,加重肾脏、眼底的负担,促使或加重血管并发症。

二、过于油腻的食物,不吃油腻的食物,特别是含有动物油脂类多的食物,如油炸食品,动物油脂制作的食品。因为这些食品含有大量饱和脂肪酸,它能使血脂血黏度升高,促使或加重动脉硬化。三、尽量不吃辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、芥末等。四、不能吃含糖量高的食物,在食用后会使糖尿病的血糖急速升高。另外,可以多吃富含纤维素的食物,比如芹菜、苦瓜、粗粮等,以及富含钙食物,也可以多吃新鲜的蔬菜,对控制血糖也是极好。

三、对于糖尿病的患者控制血糖是最为重要的,也是糖尿病治疗中五驾马车之一,所以控制血糖刻不容缓,那么对于血糖的控制要求在什么范围是广大群众最为关心的问题,根据中国二型糖尿病指南,也就是中国CDS2017版的中国二型糖尿病指南规定,对于糖尿病的患者空腹血糖应该小于7毫摩尔每升,餐后血糖应该小于十毫摩尔每升,因此这个范围之内的人群应该是控制达标的。

根据年龄段的不同可能会有一些差别,年龄越轻这样的患者要求更加严格,而老年人要求稍微放松一些。因此控制血糖是非常必要的,对于糖尿病的控制不单单是血糖,包括药物,包括自我的学习、血糖的监测,以及运动都应该及时的进行干预。

糖尿病人可以吃什么水果??

1、山楂。

山楂是一种十分常见的水果,酸酸甜甜的独特口感备受大众喜爱,患有三高的一些人可以经常食用山楂。

因为山楂中含有丰富的营养物质,对于降低血糖、降低胆固醇有着非常不错的效果。糖尿病患者平时吃一些山楂能够减少体内自由基的生成,同时在增强抵抗力也有很好的作用。

2、梨。

由于社会发展空气污染比较严重,梨可改善呼吸系统和肺功能,有润肺的功效,可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。

虽然梨吃起来有点甜,但升糖能力却不是很高,梨中含有大量的膳食纤维,它能促进食物的消化速度,能够帮助稳定餐后的血糖水平。糖尿病人在食用时尽量不要吃过多。

3、柚子。

柚子是最适合糖尿病患者食用的水果。因为柚子除含有维生素C、钙、蛋白质、矿物质、酵素、柠檬酸等营养素外,它含糖量也比其水果低,热量也不高。另外,柚子中因含有类胰岛素等成分,有一定降糖作用。

糖尿病患者适合吃维生素和膳食纤维含量高的水果,不适合吃糖分较高的水果,糖尿病患者经常吃柚子有利于血糖的控制,能起到稳定血糖的功效,柚子中含有的成分能促进胰岛素的分泌,有一定的降糖作用。

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